تمارين رياضية مفيدة لمرضي الإنزلاق الغضروفي. Exercises for herniated disc
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
أحرص علي ممارسة الرياضة كل يوم.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
شاهد أهم التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين حاله الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي يساعد على تسريع
الشفاء دون اللجوء للجراحه.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
يجب تكرار هذه التمارين الرياضية يومياً في ثلاث مجموعات.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
جاهد نفسك حتي تتغلب على المرض وتتعافي بسرعة.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
شاهد الفيديو لبعض التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين حاله الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
يجب أتباع بعض النصائح مع هذه التمارين ومنها:
* التعرف على نوع الإصابة ومكانها.*الاهتمام بالراحة التامه.
* النوم بطريقة مناسبة حتى لا تؤثر على زيادة الإصابة.
* الاهتمام بالتوجه للعلاجات العشبيه.
* عمل الحجامة بشكل دوري في أماكن الألم.
* إذا كانت الإصابة بعرق النسا يجب التعرف علي أسبابه وأهم أعراضه وكذلك طرق علاجه.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
أحرص علي تقليل الاكتئاب وساعد نفسك برفع الروح المعنوية.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
أحرص علي تقليل الوزن حتى يخف الضغط على الغضروفي.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
يجب أن تكون الحالة النفسية للمريض جيده حتى يسهل عليك التعافي من المرض بسرعه.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
يؤكد الكثير من الأطباء أن الإنزلاق الغضروفي يشفي دون جراحه مع الوقت.
 |
| تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي |
استعن ببعض مقويات الأعصاب حتى لا تتأثر بالألم.
